Редко когда взрослые прибегают к дневному сну – из-за нехватки времени, нежелания или просто незнания его пользы. Однако ученые рекомендуют людям среднего и старше возраста хотя бы в выходные позволять себе подремать пару часиков в дневное время. Это поможет сердечно-сосудистой системе, уверяют они.
Швейцарские ученые доказали, что люди 35-75 лет, которые спят днем, имеют намного более низкий риск столкнуться с сердечным приступом.
Это позволило установить масштабное исследование на протяжении пяти лет, в котором принимали участие три тысячи добровольцев.
У тех из них, что давали себе возможность поспать днем хотя бы на выходных, работа сердца и сосудов протекала намного лучше. В частности, вероятность сердечного приступа падала на 48%. Причем речь не шла о продолжительном сне, короткой дремоты вполне хватало.
Поэтому специалисты советуют всем хотя бы иногда отдыхать днем. Особенно это важно, если ночного сна недостаточно. А как ты относишься к дневному сну?
