Орехи не допускают развития многих заболеваний и способствуют снижению веса
Орехи не допускают развития многих заболеваний и способствуют снижению веса.
Чтобы защитить свой организм от гипертонии, сахарного диабета, ожирения и прочих неприятностей, необходимо увеличить потребление орехов.
К такому выводу пришли ученые из США, проанализировав результаты научного исследования (в нем приняли участие более 13 000 человек). При этом доказано, что полезны любые виды орехов – грецкие, кешью, миндальные, фундук, а также кедровые и фисташковые.
Участники эксперимента, регулярно потреблявшие орехи, снизили риск в будущем получить метаболический синдром, — а именно он является предшественником сахарного диабета. Правда, вероятность развития заболевания снижается в этом случае всего на 5%, зато есть и другие хорошие новости – «орехоеды» могут похвастаться более низким весом и, соответственно, тонкой талией, чем те, кто почти или совсем не употребляет в пищу орехов.
Включение в ежедневный рацион этих даров природы помогает также снизить кровяное давление, что весьма актуально для гипертоников, и уменьшить содержание в крови вредного холестерина. Любители орехов могут рассчитывать на защиту от хронических сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.
